Conseils d’Hiver

Le climat associé à l’Hiver est bien évidement le Froid, bien que le vent, l’humidité, et la sécheresse soient aussi plus ou moins présents en cette saison.
Les organes associés et les plus sollicités en Hiver sont le Rein et la Vessie.

L’Hiver est la saison la plus éprouvante pour le corps. Le froid, le manque de lumière, les maladies épuisent progressivement notre batterie.
Dans le corps c’est le Rein qui joue le rôle de batterie. Il stocke et conserve les énergies, et les redistribue quand le corps en a besoin.

En hiver, comme nous dépensons plus d’énergie, le Rein compense cette perte pour nous permettre un certain équilibre.
Seulement voilà, nos réserves ne sont pas inépuisables, loin de là.
C’est aussi pour cette raison que la nature se met en veille et s’endort tout l’hiver. Comme nous n’hibernons pas, il nous faut apprendre à nous économiser, nous intérioriser, et à recharger dés que possible l’énergie de notre Rein.
Suivre l’exemple de la nature est d’une grande  sagesse.

En Hiver… les pieds chauds et la tête froide

En hiver, si l’énergie et le sang affluent en quantité suffisante jusqu’aux extrémités, les pieds et les mains doivent être chauds.
Ce n’est pourtant pas toujours le cas, surtout chez les femmes, qui sont plus sujettes aux problèmes de circulation du sang.
Il ne faut surtout pas se coucher avec les pieds froids, car la nuit la circulation sanguine ralentit naturellement, ce qui aggrave la situation, et on risque au réveil d’avoir des fourmillements ou des pertes de sensibilité aux extrémités. A long terme, si on ne fait rien, ces symptômes peuvent devenir chroniques.
Alors mesdames, enfilez des grosses chaussettes de « mamies » et n’hésitez pas à vous faire des bains de pieds chauds (tout en buvant une tisane de « mamie ») ou des massages !

Garder la tête froide ne signifie pas qu’il faille sortir au froid la tête nue. Non, bien au contraire, le bonnet est de rigueur et l’écharpe aussi. C’est par la tête que nous perdons le plus de chaleur.
L’hiver, la rigueur du climat, nous demande de nous économiser, et de nous intérioriser d’avantage. Tant sur le plan physique, que sur l’émotionnel. Pour cela nous devons fuir l’agitation et éviter de nous disperser inutilement. Gardons la tête froide.

En Hiver on se couche tôt

L’hiver la nature est en sommeil.
La végétation vit au ralenti, les animaux hibernent.
N’oublions pas que l’Homme fait aussi partie de la nature, et que nous ne sommes pas différents, ni supérieurs ni plus résistants que les animaux ou la végétation.

Avant, les Hommes aussi réglaient leurs activités en fonction des saisons. Les paysans par exemple travaillaient beaucoup plus en été. Ils se levaient tôt et se couchaient tard, profitant ainsi des longues journées pour effectuer tous les travaux des champs. L’hiver, comme ils avaient moins de travail, ils récupéraient en se levant plus tard et en se couchant tôt.

Notre vie « moderne » actuelle nous a éloignés de ce rythme.

Si nous ne réduisons pas notre activité en hiver, nous vidons progressivement nos batteries (énergie du Rein) ; et au printemps, au moment de la renaissance de la nature, nous serons épuisés pour aborder cette montée d’énergie, d’où à nouveau des problèmes de santé potentiels.

Une saine précaution si on se couche tôt : manger tôt (l’idéal étant 3h avant le coucher), afin que la nuit soit calme et réparatrice et non agitée par les efforts de digestion.

Diététique d’hiver

En hiver, manger chaud va de soi. Les soupes ainsi que les plats à l’étuvée ou bouillis sont de saison. Le pot au feu, la choucroute, la poule au pot sont des plats qui garnissent nos tables. Manger des aliments de saveur chaudes c’est à dire épicées ou piquantes permet non seulement de rehausser la saveur de ces plats mais réchauffe l’interne de notre corps. A privilégier pour les frileux, ceux qui manquent de Yang. La coriandre, le cumin, le gingembre, la noix de muscade, le clou de girofle, le piment, le curry  ainsi que les aromates de nos jardins (sarriette, laurier, thym, romarin (le fameux bouquet garni) viennent condimenter nos plats… Dans cette gamme des aliments réchauffants l’ail et l’oignon, ainsi que le poireau, le navet. Les légumineuses sont de nature plus consistante et apportent des protéines végétales. Lentilles, pois cassés, haricots blancs et noirs.

Le Do In de l’hiver : Automassage des lombaires.

• Frottez vigoureusement la région lombaire de part et d’autre de la colonne au niveau de la taille jusqu’à ce qu’elle devienne chaude avec les paumes ou les poings pouces à l’intérieur. • Puis Laissez la chaleur des paumes nourrir les reins en profondeur. • Visualisez vos reins comme deux petits haricots noirs et blancs à l’intérieur et envoyez leur un sourire ou une pensée positive.
• Pour intensifier la sensation de chaleur, visualisez un flux énergétique de couleur rouge ou orange pénétrer vos reins et les chauffer.

Bouillote chaude sur les reins : placez une bouillote chaude dans le bas du dos aide à chauffer les reins en cas de mal de dos et frilosité.

 Bain de Pieds au Gingembre frais

Voici une pratique simple et efficace, pour favoriser la circulation du sang dans les membres inférieurs et garder les pieds chauds. Ou juste pour le plaisir !!!
A faire le soir juste avant le coucher.
Râper grossièrement 50gr de gingembre frais (Sheng Jiang) ou couper 10 belles tranches, et faites les bouillir dans 2 litres d’eau pendant 20 minutes à feu doux. Casserole couverte.
Deux minutes avant la fin de la cuisson rajouter une pincée de sel, pas plus.
Verser le tout dans une bassine et compléter avec de l’eau tiède pour augmenter le volume et ajuster la température.
Baigner les pieds pendant 10 à 15 minutes, l’eau doit être bien chaude mais supportable. Rajoutez de temps en temps un peu d’eau chaude pour maintenir le bain à la bonne température.
Ensuite, essuyez vous soigneusement les pieds et massez les, ou mieux faites les vous massez 5 à 10 minutes.

Le gingembre est de nature piquant et tiède, il réchauffe et stimule la circulation de l’énergie.
Le sel, quant à lui, stimule l’énergie du Rein, mais il ne faut pas en mettre beaucoup, juste une pincée.
Faire une cure de 5 à 10 jours, le temps que les pieds retrouvent une température convenable, puis, 1 à 3 fois par semaine en prévention le reste de l’hiver.

Cette pratique naturellement relaxante, est aussi très efficace pour apaiser et détendre le corps et l’esprit.

Je vous souhaite un bel hiver cocooning !