Conseils d’été

 

L’été est la saison de l’élément Feu. Côté organes, cela correspond au cœur et à l’intestin grêle.

En shiatsu, on s’attardera sur ces 2 viscères, en particulier s’ils sont en déséquilibre chez la personne.

 

Les plantes et les arbres atteignent leur plein degré d’épanouissement; cela correspond à l’extériorisation complète des énergies de la nature.

C’est la saison la plus Yang de l’année avec une chaleur estivale que notre corps ressent de plein fouet. Les êtres sont portés à sortir,, à s’extérioriser, à communiquer, à faire la fête, à danser ..

Au soleil, le corps se recharge comme une pile. Il baigne dans la joie de vivre.

Nous nous couchons plus tard car les journées sont longues et nous nous réveillons plus tôt car les nuits sont courtes.

Notre activité s’accélère.

Nous parvenons à faire face à ce surcroît d’énergie puisqu’à ce moment de l’année, les méridiens sont chargés d’un maximum d’énergie.

 

Le Coeur,

Le Coeur est l’organe le plus yang du corps et de ce fait est menacé par la surchauffe surtout en été.

Il dirige les vaisseaux sanguins dans les artères et les veines.

Les problèmes circulatoires sont plus manifestes en été : jambes lourdes, veines dilatées…

C’est aussi à cette saison que l’on voit le plus d’accidents cardiaques.

La sueur est la sécrétion du Coeur. Elle agit comme liquide de refroidissement en abaissant la température corporelle quand nécessaire.

Le coeur est au centre de nos fonctions vitales et notre vie en dépend complètement. On ne peut pas vivre sans Coeur.

 

Voici les principales fonctions du Cœur :

En tant que pompe, il gouverne : Les vaisseaux, la circulation artérielle, le sang

En médecine chinoise, Le Coeur est le logis du Shen, l’Esprit.

Il gouverne toutes les fonctions cognitives, sensorielles, émotionnelles. C’est la conscience.

Si l’énergie et le sang sont en équilibre, l’esprit est bien nourri et la conscience est claire.

Lorsque l’équilibre est rompu, des troubles psychiques peuvent se manifester : insomnie, anxiété, rêves intenses, la folie dans des cas extrêmes.

Le Coeur se manifeste au visage.

La fonction naturelle du Coeur est de monter au visage, de rosir, de colorer ou inversement.

(On rougit ou on pâlit, en proie à une forte émotion).

 

 

 

L’intestin Grêle est couplé au Coeur.

Les parois de l’intestin grêle permettent la séparation du pur et de l’impur, des nutriments aux déchets organiques. La substance alimentaire fine passe la paroi le l’intestin grêle et va nourrir le sang du cœur.

L’intestin Grêle est  un deuxième Cœur.

C’est la poubelle du Coeur sur le plan du psychique. Les émotions perturbatrices comme la peur, l’anxiété sont acheminées vers l’Intestin Grêle pour être éliminées par le Gros Intestin. Parfois, elles netrouvent pas de voie de sortie et colonisent l’intestin Grêle. Cela donne des troubles neurovégétatifs tels la colopathie fonctionnelle, la colite.

 

La diététique de l’été

Les aliments les plus adaptés seront de nature plutôt tiède, saveur douce, piquante ou amère afin de mieux supporter la chaleur extérieure (alors que trop de froid risquerait d’augmenter la différence de température entre l’extérieur et l’intérieur du corps, ce qui est préjudiciable). Cela explique la raison pour laquelle les peuples des pays chauds consomment davantage d’épices (piments, poivre, ail), ce qui permet naturellement de transpirer afin de rafraîchir la surface du corps. Pour les mêmes raisons, boire une boisson glacée après un effort physique intense ou en plein été est fortement déconseillé.

Nous privilégions en saison d’été les légumes, et les fruits de saison.

Les préparations seront d’effet rafraîchissant par des ébullitions courtes, des temps de cuisson réduits comme le sauté rapide, les grillades, les crudités, les salades de fruits, etc.

Penser à assaisonner à l’avance les crudités et ajouter des herbes aromatiques pour ceux qui sont en faiblesse de rate sur le plan énergétique.

 

Le Do In de l’été

Étirement Coeur Intestin Grêle

Asseyez-vous au sol et rassemblez les plantes de pieds devant vous en pliant les genoux sur les côtés. Tenez vos orteils dans vos mains. Essayez de maintenir le bas du dos aussi droit que possible. Evitez de vous avachir en courbant le haut du dos. Cet étirement du bas du dos permet de maintenir la connexion Coeur Rein. Penchez vous en avant en expirant et en gardant les cuisses aussi bas que possible. Laissez tomber votre tête, la nuque détendue au maximum.

Tirez légèrement votre corps en direction des pieds. Gardez la position plusieurs respirations/

Redressez-vous au moment de l’inspiration.

Durant l’étirement, respirez bien et portez votre attention sur les zônes de tensions.

 

 

Auto massage du méridien du Coeur

Levez le bras à la verticale au dessus de la tête, puis pliez le coude.

Faites un poing, pouce à l’intérieur..

Commencez par masser l’intérieur de l’aisselle. Le point 1 du cœur régule la transpiration.

Puis continuez à masser le trajet du méridien sur la face la plus interne du bras (côté auriculaire) en tapotant de ce point de l’aisselle  jusqu’au bord interne de l’auriculaire.

Attardez vous sur les points ou les zones douloureuses.

Passez à l’autre bras.

 

Je vous souhaite un bel été !!!!!