Do-in et autres merveilles
Un bien-être et un rééquilibrage au quotidien
Le do-in c’est quoi ?
Le Do-in est une forme d’auto-shiatsu.
Do = faire circuler In = étirer
Le Do-in permet un renforcement du Ki (énergie vitale), une remise en circulation et équilibrage des énergies en autonomie. Il est vivement conseillé en plus des séances de shiatsu.
Je le pratique quotidiennement ; associé à une certaine hygiène de vie, en particulier sur le plan alimentaire, il me donne une bonne vitalité dans ma vie quotidienne et le permet permet de vous accompagner au mieux dans les différents soins proposés.
Cet atelier comprend :
– des exercices de centrage et d’enracinement
– une tonification du Ki.
– des auto-massages de méridiens et de points d’énergie spécifiques.
– des étirements et surtout l’apprentissage de l’enchainement des étirements des méridiens.
– points du crâne et du visage et surtout le do-in des yeux.
-une sensibilisation à la méditation.
-apprentissage de diverses respirations.
Nous insisterons sur le Do-in de la saison en cours, chaque saison ayant ses organes correspondants.
Ce ne seront pas de simples exercices ; vous apprendrez à faire le lien avec votre santé, vos organes, des rudiments de médecine chinoise et pourrez à la suite privilégier le plus favorable pour votre situation personnelle.
Cet atelier, pour qui ?
Pour toute personne, n’ayant pas de contre-indication médicale pour ce type d’activité et désireuse de :
– une bonne santé physique, mentale et émotionnelle.
– connaître des exercices pertinents pour son propre état de santé.
– passer un agréable moment dans une ambiance conviviale.
Les exercices seront adaptés si vous avez des douleurs ou incapacités particulières.
Bienfaits de cette pratique
Cette pratique apporte beaucoup de bienfaits en particulier si elle est pratiquée au quotidien. Pour cela vous pouvez juste commencer par 10mn par jour en ciblant ce qui est le plus pertinent pour vous. Puis, encouragés par le bien-être ressenti, vous serez tentés d’ augmenter.
– réveil du corps et vitalité accrue.
– assouplissement du corps et prévention du vieillissement.
-allègement du mental, détente, centrage.
-meilleur sommeil
-rééquilibrage de l’énergie de vos organes et donc prévention des maladies
et plein d’autres surprises !
Déroulement de l’atelier
L’atelier se passe en petit groupe de 5 personnes maximum.
Il dure 2h30 avec pause gourmande offerte, dans une ambiance chaleureuse et cocooning.
A prévoir : une tenue confortable, un tapis de gym et un zafu si vous avez, un plaid, de quoi noter.
Si vous participez à un stage de l’après-midi cet atelier est à tarif préférentiel de 15€ au lieu de 25.
Ethique et déontologie
Un rappel est fait en début d’atelier concernant la nécessité de bienveillance, confidentialité, non jugement et respect, envers soi et envers les autres.
et surtout on ne force pas !
Cet atelier ne vient pas en remplacement de consultations médicales.
Infos pratiques
Lons Le Saunier
En présentiel uniquement
En entreprise et établissements médico-sociaux.
Durée : 2 heures
Sur inscription
Tarif : 20 €
Témoignages
Un grand merci aux personnes qui ont témoigné au sujet de cet atelier
Venez vous détendre à cet atelier et rester en forme ! Ecoutez vous ! prenez soin de vous ! Marianne est une magnifique personne. merci !
Cet atelier était apaisant avec des bons échanges. J’étais très à l’aise ; Marianne est très douce et ne compte pas son temps. Merci !